パン中心の食事ではやせられない　2

和食で魚を食べる場合。

ご飯で食べると煮魚、焼き魚、刺身、酢の物などでおいしく食べられ、油を使わずに食べることができますね。

ところが、パンに切り替えると・・・

ムニエルやフライがメインディッシュになります。

野菜にはドレッシングやマヨネーズをかけることになり、さらに油が加わります。

パン食は油を使うことを基本にした調理法と言えますから、脂肪が多いことはパン食の宿命とも言えますね。

ご飯なら、食べたいときには洋風のおかずとも組み合わせられますし、油を使わない料理とも自由に献立を組むことができます。

ご飯を選ぶことによって献立の幅が広くなるというのも、和食の大きなメリットです。

ただ、中華料理や西洋料理なども、どうしても食べたいときは食べた方がダイエットには良いです。

我慢がいちばん良くありません。